本書を読んでダイエットや体系維持には、この本の知識は欠かせないと感じた。 どういう本かというと筋トレ、運動の仕方が載っているのではなくマクロ管理法という食事の仕方が載っている。 「どれだけいい運動も、悪い食習慣は倒せない…